Programme Trail Sur Mesure 6 Mois

Si tu te reconnais là-dedans, on est déjà ensemble.

Ce que je te propose ici, ce n'est pas un énième plan générique.

C'est un programme d'entraînement sur mesure sur 6 mois, pensé pour ta vraie vie… et pour que tu restes en bonne santé longtemps.

🔍 C'est quoi exactement ce programme ?

👉 Un programme d'entraînement trail personnalisé sur 6 mois, totalement construit pour toi, qui :

🎯

Toutes tes courses intégrées

Prend en compte toutes tes courses sur la période avec phases avant et après

🦵

Séances course + renfo

Mes nouvelles séances mêlant course et renforcement spécial trail

📱

Web + Montre

Disponible sur une page web interactive et directement sur ta montre via appli

🔄

Flexibilité

Possibilité de déplacer tes séances d'un jour à l'autre selon ta vie

C'est un programme pour les traileurs qui veulent :

Progresser sans se détruire
Avoir un cadre solide
Tout en gardant de l'autonomie et de la liberté dans leur semaine

🎯 Un programme sur mesure qui part de TA vie, pas d'un modèle théorique

On ne part pas d'un modèle "type". On part de toi :

• Ton niveau actuel

• Ton emploi du temps réel

• Ton passif de blessures

• Tes peurs (manque de temps, peur de l'abandon, peur de la blessure…)

• Tes objectifs de courses (premier trail, premier ultra, chrono, finir propre…)

👉 Te faire progresser avec un programme accessible, progressif et sécurisé, pas te transformer en zombie au bout de 3 semaines.

🏁 Toutes tes courses intégrées… sans roulette russe

Pendant ces 6 mois, chaque course que tu as prévue est intégrée dans la construction du programme. On ne les subit pas, on les utilise.

1

Avant la course

Montée en charge progressive

→

2

Semaine d'affûtage

Allègement stratégique

→

3

Après la course

Récupération sans te griller

Résultat :

Tu arrives sur la ligne de départ préparé
Tu récupères derrière sans te griller
Tu construis une vraie progression sur la saison, pas des coups d'éclat suivis de trous noirs

🦵 Des séances course + renfo spécial trail pour te blinder

La majorité des traileurs ajoutent des kilomètres quand ça coince. Nous, on va faire autrement.

🧩 course à pied + renforcement orienté trail

Objectif :

✓ Renforcer tes chevilles, genoux, gainage utile

✓ Être plus stable en descente

✓ Mieux encaisser le dénivelé

✓ Limiter les blessures de fatigue

On ne fait pas du renfo "pour faire du renfo". On fait du renfo au service du trail, pour que tu te sentes plus solide sur le terrain.

🎧 Un audio avec chaque séance pour que tu saches exactement quoi faire (et pourquoi)

Ça, c'est un point clé de ce programme.

👉 Chaque séance est accompagnée d'un audio explicatif de ma part.

Dedans, je t'explique :

Comment faire la séance (allures, sensations, consignes concrètes)
Pourquoi tu la fais à ce moment-là de ton programme
Ce que tu dois ressentir
Ce qui est normal… et ce qui ne l'est pas

Tu ne suis pas bêtement des lignes. Tu comprends ce que tu fais. Tu deviens plus autonome, plus intelligent dans ta pratique, et ça, ça reste pour la vie.

📱 Une structure claire, mais flexible : web + montre

Aperçu de la plateforme d'entraînement trail - Calendrier des séances

💻

Page web interactive

Vue d'ensemble, semaines, séances

⌚

Sur ta montre

Via une appli compatible

📞

Visio de présentation

Pour te présenter le plan et répondre à tes questions

Et parce que la vie ne suit jamais un planning parfait :

👉 Tu peux déplacer une séance d'un jour à l'autre en fonction :

De ton boulot
Des imprévus familiaux
De la météo
De ta fatigue

On garde la logique de progression, mais tu restes aux commandes de ton planning.

🧠 Avant chaque course : la visio "stratégie course"

Le mental et la stratégie, c'est ce qui fait souvent la différence sur une course.

🧠 Une visio stratégie course de 30 à 60 minutes

On y voit :

Ta stratégie d'allure
Ton plan de ravito / hydratation
Ton matériel (ce que tu prends, ce que tu laisses)
La gestion des coups de mou
Un plan A… mais aussi un plan B et C si ça déraille

Tu n'arrives plus sur la ligne en mode "on verra bien". Tu arrives avec un plan clair, testé et validé ensemble.

🤝 Autonomie… mais pas abandon : comment on fonctionne vraiment

Ce programme est pensé pour quelqu'un qui veut être accompagné structurellement, mais qui accepte aussi d'être autonome au quotidien.

✅ Ce que tu as

Ton programme d'entraînement sur mesure pour 6 mois
Les audios explicatifs avec chaque séance
Les visios stratégie course avant chaque course

🎯 Comment ça marche

Tu es autonome au quotidien
Ce n'est pas du coaching individuel illimité
Pas de contact permanent

🛟 Mais parce que la vie peut t'envoyer une vraie claque (blessure, gros changement de planning, événement imprévu sérieux) :

Tu as la possibilité de me contacter une fois pendant la période pour une modification d'urgence de ton programme.

Là, on regarde ensemble ce qui se passe, on réajuste, et je t'aide à repartir proprement.

Ça te garantit :

De ne pas rester bloqué tout seul en cas de gros imprévu
Sans pour autant payer pour un coaching ultra premium au quotidien

🛡️ En quoi c'est différent d'une appli ?

❌ Une appli :

Ne connaît pas ta charge mentale
Ne sait pas que tu viens d'enchaîner 3 nuits pourries
Ne t'explique pas pourquoi elle te colle telle séance là
Ne te parle pas en visio avant une course importante

✅ Ici, tu bénéficies :

D'un programme d'entraînement sur mesure
Construit sur la base de méthodes que j'utilise déjà avec mes coachés
Pensé pour des traileurs qui ont un boulot, une famille, une vie réelle
Avec une vraie logique de sécurité et de long terme

Moi aussi j'ai fait les erreurs classiques : en faire trop, trop vite, mal récupéré, finir blessé. Ce programme, c'est aussi le condensé de tout ce que je ne veux plus voir chez les traileurs que j'accompagne.

✅ Pour qui c'est fait ?

✅ Ce programme te correspond si :

Tu as un ou plusieurs objectifs trail sur les 6 prochains mois
Tu veux arrêter de bricoler avec des plans d'appli
Tu veux comprendre ce que tu fais, pas juste suivre
Tu es prêt à être autonome dans tes séances
Tu veux un cadre solide, mais adaptable à ta vie

❌ Ce n'est pas fait pour toi si :

Tu veux m'envoyer des messages tous les jours
Tu cherches quelqu'un pour te tenir la main en permanence
Tu ne veux pas t'investir un minimum dans ta compréhension et ton autonomie

🚀 Et maintenant, on fait quoi ?

Si tu sens que ce programme peut t'aider à :

✓ Préparer tes courses sans te cramer

✓ Progresser avec un vrai cadre sur 6 mois

✓ Te sentir plus solide physiquement et mentalement

Alors on fait simple :

👉 Je veux mon nouveau plan idéal personnalisé ! 👈

Offre limitée jusqu'au 31 décembre • Places limitées

Comment ça se passe ?

Tu cliques sur le bouton et tu valides ton programme
Tu renseignes un formulaire pour que je puisse te proposer les meilleures semaines pour tes futurs objectifs
Sous un délai de 72h maximum, tu recevras un lien de RDV avec moi
Ce RDV me permettra de te présenter le plan, le fonctionnement de la plateforme (si tu souhaites les séances sur ta montre aussi) et répondre à tes dernières questions

On construit ta prochaine saison de trail ensemble, avec du sens, de la sécurité et du plaisir.

🏔️ Ils ont franchi la ligne d'arrivée avec le sourire

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